心脑血管疾病目前已成为导致人类死亡的首要原因。随着春天的到来，气候变化无常，昨天可能还是艳阳高照，今天就寒风呼啸，容易使人体的神经功能发生紊乱，刺激人体交感神经，导致毛细血管收缩，造成血管狭窄，血压升高，增加心脑血管负担，从而诱发心脑血管病的发作和复发。

哪些人容易患心脑血管疾病？

经常熬夜的人群

经常熬夜的人群，由于休息不好，导致心脏负荷比较大，血管负担过重，从而促进心脑血管疾病的发生。

经常抽烟喝酒的人群

经常抽烟的人群会影响呼吸系统和大脑，经常喝酒会引脑部异常和发血管的病变，从而诱发心脑血管疾病。

过度肥胖的人群

过度肥胖的人群容易引起血液的粘稠，血液循环较差，容易引发心脑血管疾病。

中老年人的人群

中老年人由于年龄逐渐增大，身体抵抗力不如从前或者存在其他的基础疾病，导致动脉硬化，心脑血管疾病发生的几率会比较高。

患有“三高”的人群

“三高”是指高血压、高血脂、高血糖。“三高”不仅会损失眼睛、肾脏，也会引发血液粘稠，血液在血管壁上沉积，形成动脉硬化、血管堵塞、血流终端等症状，导致心脑血管系统疾病的形成。

春季心脑血管疾病患者如何预防？

如果家里有得心脑血管疾病的朋友，或者本身是高血压、高血脂、高血糖、糖尿病患者，且爱吸烟、爱喝酒，身体肥胖超重、容易精神紧张、脾气暴躁还不爱运动，这些人患心脑血管病的概率更高，平时一定要多加注意！

01

防寒保暖

春季天气冷暖不定，温差变化较大。很容易引起血压的波动，因此血压的高低与心脑血管疾病息息相关。低温容易导致血管收缩和痉挛，心悸耗氧量增加，还会导致血流减慢，血液粘稠度高，形成血栓。所以春天各位心脑血管疾病患者一定要注意根据气温变化适当增减衣物。注意防寒保暖以减少气温变化对血管带来的刺激。

02

清淡饮食

 春季在饮食上应该多吃清淡食物，多吃水果、蔬菜、豆制品，配适量瘦肉、蛋、鱼，少吃动物内脏，尽量避免油腻、辛辣、高脂肪、高胆固醇的食物；远离烟酒，多喝水，多喝汤有利于稀释血液，降低血液粘稠度，保持血管畅通。

03

体育锻炼

适当运动可以增加血液循环，提高自身抵抗力。因此，在保证心率的前提下，我们平时应该合理按排运动量和运动时间，可以进行户外散步、打太极等强度相对较低的运动。

04

控制情绪

负面情绪波动过大，不仅会影响血脂正常代谢，还会导致神经系统的紊乱，诱发心脑血管疾病。因此我们平时应该尽量保持愉悦的情绪，但是避免过度长期处于过度兴奋状态。

05

谨遵遗嘱，定期检查

严格遵医嘱规范用药，勿随意更换调整用药。定期去医院检查，特别是高危人群需要定期监测，进行心电图、血压、血糖等检查，以便及时发现身体的异常情况。

温馨提示

以岭德衡中西医结合医院提醒大家，心脑血管疾病并不是老年人的专利，近年来，生活中的许多病例表明心脑血管疾病正趋于年轻化，所以，一旦出现不适症状，务必及时去正规医院就诊！

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